Anastasia
Leonova
Leonova
Телесный терапевт и проводник в мир осознанного танца
ОНЛАЙН ПРАКТИКУМ
«Я ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ»
«Я ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ»
СТАРТ 06.01
«– надо наверно двигаться красиво…
– а кто-нибудь знает,
красиво – это как? Где то самое «красиво»?
– …нет
– вот именно.»
– а кто-нибудь знает,
красиво – это как? Где то самое «красиво»?
– …нет
– вот именно.»
обо мне
дипломированный специалист
в области танцевально-двигательной терапии
в области танцевально-двигательной терапии
дипломированный специалист
по психосоматике и телесной терапии
по психосоматике и телесной терапии
практикующий тантрик
автор собственных медитаций
танцевальный опыт более 15 лет: танцевальные чемпионаты, коммерческие проекты, в прошлом, участница группы поддержки
ХК Спартак, создатель танцевального проекта для женщин "NEXT LEVEL"
ХК Спартак, создатель танцевального проекта для женщин "NEXT LEVEL"
создатель авторского метода работы
с движением, через энергию, танцевально-двигательные и телесно-ориентированные техники.
с движением, через энергию, танцевально-двигательные и телесно-ориентированные техники.
Танцевальный практикум «импровизация» - авторская программа «Я есть движение». Здесь объединены танец, танцевально-двигательная и телесная терапия.
Паттерны движения, страхи во время движения, состояние тела – все это есть зеркало того, как вы проживаете жизнь.
Исследуя тело, направляя его в свободное движение через чувствование, осознавание, отпускание контроля, вы не только раскрываете новые возможности тела, но и трансформируете состояние. Из состояния, вы меняете жизнь.
- это не про:
Практикум «Импровизация»
Практикум – это ваша энергия, соединение
с собственным телом и принятие его правды, в моменте сейчас.
с собственным телом и принятие его правды, в моменте сейчас.
хореографию и разбор танцевальной техники
правильно/не правильно
оценку, анализ, сравнения
понятие «красиво»
Онлайн практикум – программа
из 12 уроков, по итогу которой вы:
из 12 уроков, по итогу которой вы:
почувствуете пластику тела, найдете новые телесные формы и расширите вариативность движений;
отпустите контроль и научитесь чувствовать движение, а не думать о них;
повысите уровень чувствования и осознавания разных частей тела;
взрастите внутреннюю опору;
активируете женскую энергию, станете текучей, сексуальной и свободной
в своих движениях;
в своих движениях;
избавитесь от зажимов и напряжения
в теле;
в теле;
научитесь дышать и совмещать дыхание с движением;
стабилизируете эмоциональное состояние, найдете ответы на внутренние вопросы, проживете историю через движение.
Кому подходит практикум?
Вы занимаетесь танцами и хотите:
научиться танцевать от тела, а не от головы;
добавить телу пластичности;
расширить возможности тела в движении;
погрузиться в самопознание и использовать движение, как инструмент для этого;
приобрести новые навыки для вашей импровизации.
Вы не занимаетесь танцами и хотите:
научиться слышать свое тело, наладить с ним связь, вступить в контакт;
научиться двигаться пластично, свободно, расслаблено;
избавиться от телесных блоков и напряжения в теле;
активировать природную, сильную, женскую энергию и распространить ее по телу;
наладить эмоциональное состояние и найти ответы на внутренние вопросы, путем погружения в тело.
Программа практикума:
Урок 1. Свободное движение.
Вводный урок.
Вводный урок.
Теоретический урок. Что есть свободное движение, его связь с эмоциональным состоянием. Танцевально-двигательная и телесная терапия, как основа практикума по импровизации.
Урок 2. Дыхание , как первый импульс к движению.
Телесная значимость дыхания, его осознавание в разных измерениях, повышение чувствования и взаимодействие с тремя дыхательными центрами. Запуск движения через дыхание.
Урок 3. Движение и дыхание.
Включение тела и осознавание каждой его части в движении. Расслабление через направленное дыхание. Комбинирование.
-ощущение дыхания в теле
-последовательное включение тела. Сначала пример голова без дыхания. Затем включение дыхания. Основной акцент на расслабление.
-ощущение дыхания в теле
-последовательное включение тела. Сначала пример голова без дыхания. Затем включение дыхания. Основной акцент на расслабление.
Урок 4. Телесная наполненность и перенос веса.
Ноги, как центр заземления. Прием контрастов в свободном движении, основанный на телесной наполненности. Исследование разных видов переноса веса в пространстве.
Урок 5. Следование.
Следование, как техника движения в свободной импровизации. Следование посредством включения разных частей тела.
Урок 6. Импульс к движению.
Теоретическое обоснование импульса, виды импульсов и их влияние на движение в теле.
Урок 7. Баланс.
Исследование веса тела, перенос веса, как часть перемещения. Равновесие и перенос веса. Удержание баланса в одной точке опоры, включение тела, следование. Разбор страхов.
Урок 8. «Мягкий пол»
Подготовка к переходу в партер засчет касания пола. Касания, как элемент переноса веса, следования и баланса.
Урок 9. Смена уровней. Партер.
Переход в партер, включение точек опоры и исследование переноса веса. Мобильность позвоночника. Дыхание, как инструмент мягкого перехода в партер. Включение тела в нижнем уровне.
Урок 10. Свободное движение в партере.
Переход в партер, включение точек опоры и исследование переноса веса. Мобильность позвоночника. Дыхание, как инструмент мягкого перехода в партер. Включение тела в нижнем уровне.
Дополнительные уроки:
11. Мобильность таза.
Включение таза в партере. Подъем энергии, раскрытие сексуальности. Включение таза в разных точках опоры, перемещение в пространстве. Баланс и включение таза, мобильность суставов.
12. Техника рук в импровизации.
10 конкретных техник на включение рук в свободном движении.
Урок 1
Тарифы:
БАЗОВЫЙ
Урок 9
Свободное движение. Вводный урок.
Урок 2
Дыхание , как первый импульс к движению.
Урок 3
Движение и дыхание.
Урок 4
Телесная наполненность и перенос веса.
Урок 5
Следование.
Урок 7
Баланс.
Урок 8
Смена уровней. Партер.
Урок 10
Свободное движение в партере.
*Возможна рассрочка
19.990* руб.
Самостоятельное изучение 9 уроков, без доступа к чату участников.
Дополнительные уроки:
Стоимость:
«Мягкий пол»
Урок 12
Урок 1
СТАНДАРТ
Урок 9
Свободное движение. Вводный урок.
Урок 2
Дыхание , как первый импульс к движению.
Урок 3
Движение и дыхание.
Урок 4
Телесная наполненность и перенос веса.
Урок 5
Следование.
Урок 6
Импульс к движению.
Урок 7
Баланс.
Урок 8
Смена уровней. Партер.
Урок 10
Свободное движение в партере.
*Возможна рассрочка
Урок 11
Чат участников
27.990* руб.
Техника рук в импровизации.
Самостоятельное изучение 12 уроков.
Дополнительные уроки:
Стоимость:
Мобильность таза.
«Мягкий пол»
На курсе нет техники или хореографии. Все уроки направлены на ваше соединение с телом, осознавание и чувствование. Это погружение не в танец, это погружение в себя.
На уроках я буду максимально подробно объяснять и показывать техники, которые проведут вас к свободному движению. Во время просмотра уроков, вы вступаете в движение вместе со мной. После – повторяете техники самостоятельно.
Моя ценность – кратко, лаконично и доступно. Главная задача курса – дать инструменты, через которые вы самостоятельно сможете входить в контакт с телом. Продолжительность одного урока – от 15 до 30 минут.
Курс будет доступен до 24 марта
На каждом тарифе возможно оформить рассрочку от банка на 3 месяца
Да, оплатить курс можно из любой точки.
Онлайн формат не менее эффективен, чем офлайн: у вас будет возможность пересмотреть уроки необходимое количество раз; вас не будут смущать другие девушки, вы будете находиться в комфортной для себя обстановке; на тарифах "стандарт" и "вип" есть возможность задать вопросы Насте.
ОТЗЫВЫ:
